Jeda singkat bisa berupa ritual sederhana seperti membuat secangkir minuman hangat atau menulis satu kalimat […]
Menata Lingkungan untuk Keheningan Sehari-hari
Mulailah dari satu sudut yang menjadi tempat bernaung di rumah, misalnya sudut baca atau kursi […]
Membangun Pagi yang Memberi Ruang
Mulailah pagi tanpa mengejar daftar panjang tugas; beri diri beberapa menit untuk hadir dalam rutinitas […]